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一(yī)公(gōng)里大概(gài)要走几分(fēn)钟

　　一(yī)公里大概要走11-12分钟的(de)。

　　通常来说,1公里路(lù)需要走11-12分钟(zhōng)。正常成年人的步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步(bù)行速度会(huì)稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研究结果发现(xiàn),走路速(sù)度每增(zēng)加0.1米(mǐ)/秒,死亡危险就(jiù)会(huì)下降12%。

一(yī)公里大概多少(shǎo)步

　　是(shì)1700步左右的。

　　步行１公(gōng)里不同速度(dù)步(bù)数不同，一(yī)般为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步(bù)行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里(lǐ)与千米的(de)区别(bié)

　　公里是由市制单位“里”的(de)衍生的一个单(dān)位，就像公斤与斤是一样的(de)，在(zài)162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口本质上都是(shì)属于中国传(chuán)统的单位，在日常生活中人们早已习惯(guàn)用公里来表达距离的单位，所以这就是现在依旧有(yǒu)人(rén)使用该单位的原因。

　　千米俗称公(gōng)里，一(yī)般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年(nián)5月的时候由(yóu)法国科(kē)学家组成(chéng)的(de)特别委员会定制(zhì)的标(biāo)准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是(shì)中(zhōng)国人一般用“里”用的多(duō)，很久以(yǐ)前就有着几里地的称呼(hū)，所以(yǐ)公里(lǐ)逐渐(jiàn)取代千米在国人心中传播开(kāi)来，现在基本上人(rén)们都(dōu)是用公里来表示距离，但是1公里(lǐ)等于多(duō)少千米呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可以(yǐ)相互进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推(tuī)行计(jì)量改革以来，一(yī)里就(jiù)被特指为一市里，人们常(cháng)说的“几(jǐ)里地”就(jiù)是根(gēn)据这(zhè)个计量单位(wèi)来计算的，而(ér)一里地就(jiù)是500米(mǐ)，也就是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于(yú)多少(shǎo)千米的(de)时候就不要弄混了，一公里就是一千米，一(yī)里(lǐ)才(cái)是0.5千(qiān)米。

散步(bù)时(shí)做(zuò)到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭(tíng)信步(bù)之态，才能(néng)周身气(qì)血平(píng)和，百脉畅通，是(shì)其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其(qí)自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行，做到形动而(ér)不疲，否则容易伤身体(tǐ)。

　　散步的速度也有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是步频缓慢，步幅(fú)不大的步行，行走(zǒu)稳健，每分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步(bù)是(shì)步频稍快(kuài)，步(bù)幅(fú)也(yě)不(bù)太大的步行，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种散(sàn)步比较(jiào)轻(qīng)快，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使(shǐ)腿肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较(jiào)自(zì)由(yóu)的逍遥步，时快时(shí)慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走(zǒu)。

　　步行方(fāng)法还有很多。

　　不管是那种形式的步(bù)行(xíng)，犹如文化艺(yì)术一样(yàng)，没有(yǒu)一成不(bù)变的(de)固定(dìng)162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口模式。

　　即便是同一(yī)个(gè)人(rén)，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因(yīn)此(cǐ)，凡事随缘皆有味。

　　这个缘(yuán)在(zài)步(bù)行中说来(lái)就是有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进(jìn)；有度：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每(měi)走一步约在(zài)0.6到(dào)0.4米之(zhī)间，1公里等于1000米，走一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走(zǒu)路(lù)姿势应该是抬头(tóu)挺胸，目(mù)要平(píng)视(shì)，躯干自(zì)然伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍(shāo)向前移；上肢(zhī)与下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚落地有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜(yí)

　　一(yī)宜：轻松，犹如(rú)闲(xián)庭信步(bù)之态，才能周身气血平和(hé)，百脉(mài)畅通，是其他运动(dòng)所不(bù)及的。

　　二(èr)宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更(gèng)不能琐事(shì)烦身162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力而行，做到形动(dòng)而不疲，否则容易伤身体。

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